闲谈乐龄说新年

岁末迎新，赶在倒数2024年降临之际，不写今早的阴天，而落笔乐龄之欢悦，算是给朋友们送上新年的祝愿！

生命如一首歌，岁月更像是一条河，兜兜转转，看尽花开花谢，潮起潮落，瞬间又是一年了。莫叹又老了一岁，谁不想青春长驻，永远年富力强，问题是怎样才能让生命永葆青春，乌发驻颜？

清晨，在勿洛蓄水池公园练312筋络操，这是我每个礼拜天的经常。今天正好是2023年的最后一天，园地的另一头，另一群乐龄朋友，练的是返老还童功。趁着岁末，凑来了其他场地的友伴，搞了个自助餐会，热烘烘的一片，也邀我们过去共享早点。平时遥遥相对，只是略为点头致意，今早凑上一个热闹，享用美食。

公园的清晨，能看到跑步或徒步的健儿，男女老幼皆有，各类的功法早操，挥映着生气勃勃的气象！

“乐龄”顾名思义是快乐之龄，身强体壮，垫基于良好的生活习惯，昨晚在淡滨尼社区广场碰上了老同学淑贞。年逾古稀的她，盈盈笑意的脸上，竟没有岁月雕刻的痕迹。常有的保健操，良好的生活面向，確是能跟青春赛跑。

“乐龄”既是时代送给老年人的美称，那我们就该活得高雅、开心、亮丽。

来到这年龄层，大都已还清了房债、儿女债，生命重返一张空白的布幔。怎样拨画美丽的图景，在于自己的意愿；怎样活得洒脱，心灵的建设，心态的放松，也由自己主宰。

交友、旅游，融入社会，懂时局、有视野，升华情操，有良师益友为伴，自然心境达观开朗，生命绽放光彩。

写尽乐龄的美，说尽生活的欢，但乐龄確实也是夕阳残照，逐日走向生命的末梢。疾病有时会毫无预警的来缠，病从浅中医，饮食均衡，作息有规律者，往往能获得延年益寿的红利，生老病死也能处之泰然！

乐龄固然也来到生命的倒数，但也免去了劳碌和为生活冲刺的奔忙。放松脚步吧，一张乐龄卡，约来三几好友，巴士或地铁把你载到岛国各地的公园连道。如果脚力还可以，东海岸连绵滨海公园，加冷水道可以走到碧山，河道微风摇曳着垂柳，海岸的浪花亲吻着沙滩，沙沙作响……生命可以奔放，闲时拿着护照，乘着空中的翅膀，飘浮在白云之间，他乡的锦绣山河，亭台楼阁，如若画卷，尽入眼簾！

老年固然也伴随着亚健康的无力感，但历练丰富，充满睿智，精神矍铄，也自然会增添生命的光泽，懂得生活的节奏，绽放生命的美感！

夕阳斜照，也可以是金碧辉煌！

岁末迎新，仅以此文，与君共勉！

（2023/12/31）